jak pływać żabką

jak pływać żabką

Pytania i Odpowiedzijak pływać żabką
Zespół Qlix Personel zapytał 12 miesięcy temu

Aby poprawnie pływać żabką praca rąk oraz nóg musi ze sobą harmonizować. Wychodzimy z pozycji tak, aby ręce były proste, wyciągnięte przed siebie, nogi w tym czasie również powinny być wyprostowane. Proste ręce odpychamy od siebie, jakby tworzyły półkola, a w tym czasie głowa jest zanurzona pod wodą, do momentu wzięcia oddechu. Nogi pracują tak samo, szeroko, jednakże po zakończeniu wspomnianego półkola wracają do złączenia. Ręce odgrywają ważną rolę, ponieważ od ich siły i odpowiedniego ruchu zależy podniesienie się nad wodę. Po tzw. okręgach, łokcie poruszają się jedynie mniej więcej do poziomu połowy naszego tułowia i wracają do pozycji wyjściowej, składając się jak do modlitwy. Na tym właśnie etapie wyciągamy głowę ponad wodę, między rękami, w tym czasie biorąc oddech. Nogami pracujemy jednocześnie, aby współgrały z pracą rąk. Ważne jest, by kolana były na szerokość barków, nie szerzej. Kiedy głowa zostaje wynurzona robimy wdech, natomiast pod wydychamy powietrze. Wdech można robić za każdym razem lub co drugie wynurzenie.

Twoja odpowiedź

9 + 15 =